紀錄一下舉重的訓練內容 我忽然發現自己好久沒有更新我的YouTube 了，所以最近會把近幾個月的影片濃縮起來放在YouTube 頻道裡，以便未來回顧時可以更快速的檢視自己。 有些人反應如果沒有FB帳號，就看不到我的文章⋯⋯因為這樣我感到很遺憾，因為FB粉專更新的原因，所以網址變成如果你沒有FB的會員，就無法看到我的粉專內容。 所以我會在近期儘可能的把所有內容在不同平台盡量同步上架。 雖然每個星期都是自己訓練的紀錄影片，只是有時候有感而發會碎碎念一下健身的相關內容，但是還是感謝少數支持我們的人，因為這些少數支持者，讓我們更要做好所有能做的一切。 有朋友問為什麼我舉重都練得斷斷續續？ 老實說，因為學舉重的過程中， 開始會放大自己的問題， 你會發現你的肌力沒有想像中的強壯，發現你的活動度沒有想像中的靈活，發現你的心智沒有想像中的堅強，在許多大量技巧堆疊的過程與不斷失落極大地打擊自己的狀態下， 成就感漸漸喪失， 還有因為沒有注意太多細節而不小心產生的大大小小傷痛， 就會越來越嚴重⋯⋯ 所以當時，才停止了舉重， 開始找到問題，慢慢花時間調整狀況，想辦法解決問題，再重新調整動作，專注細節，控制節奏，掌握好呼吸，還有訓練的頻率，輔助訓練的內容，額外的訓練課表，增加其他動作路徑等等。 花了快一年的時間慢慢修飾，慢慢調整。現在練舉重就突然得心應手，之前的不適感也慢慢消失了。 從我開始認識隊長時才接觸舉重到現在，中間的挫折可能只有隊長最了解，也因為這樣我有一段時間才中斷舉重，而改選其他的運動項目來加強。 然後漸漸的⋯⋯ 最近的進步讓我找到當初熱愛的動力，才又開始頻繁的訓練了舉重。 加油，給正在開始學習舉重的朋友， 千萬別放棄，即便沒有成功也沒關係，找出方法，然後戰勝困難！ 你會發現舉起瞬間的美好，是多麼暢快的一件事情。